Тривалий сон визнаний засобом боротьби із зайвою вагою

Згідно з результатами дослідження, проведеного вченими з Університету Вашингтона (США), тривалий сон допомагає людині не набирати зайвої ваги, повідомляє британська газета The Telegraph.

У дослідженні взяли участь 1.088 пар близнюків. Виявилося що той з них, хто спав менше як 7 годин, частіше страждав від зайвої ваги, а той, хто спав понад 9 годин, – відрізнявся здоровою фігурою.

За словами керівника групи дослідників лікаря Натанієля Уотсона, дослідження показало, що у людей, які не висипаються, гени, пов'язані зі схильністю до ожиріння, більш активні.

Зазначається також, що ці гени відповідають за кількість жирових запасів організму, а також за почуття насичення і голоду.

Крім того, сильне недосипання провокує підключення стресового захисту організму, при якому той намагається накопичити якомога більше калорій «про запас».

http://www.ukrinform.ua/ukr/news/trivaliy_son_viznaniy_zasobom_borotbi_iz_zayvoyu_vagoyu_1724352