Вчені назвали сім способів зберегти здоров'я навесні

КИЇВ, 23 березня. (УКРІНФОРМ). Експерти Університету Глазго (Шотландія) визначили сім способів, що допомагають зберегти здоров'я навесні, повідомляє УКРІНФОРМ з посиланням на Times of India.

Вчені наполегливо рекомендують приділяти достатньо часу сну: 7-8 годин на добу буде достатньо для зміцнення імунної системи і збереження здоров'я. Потрібно також не забувати про вітаміни: в той час, як переважна більшість людей при застуді починають вживати вітамін С, експерти радять переключити свою увагу на вітамін D. В його присутності клітини імунної системи вбивають бактерії і віруси, які потрапляють в організм. Третій спосіб - одягатися по погоді: з появою весняного сонця не потрібно поспішати знімати зимові куртки і шапки. Четвертий - регулярні заняття фізичними вправами.

Крім того, експерти радять ретельно мити руки, додати в раціон гриби і, звичайно ж, більше сміятися, оскільки сміх активує антитіла в організмі, змушуючи їх активно боротися з вірусами.