У бажанні "поспілкуватися на ніч" з холодильником винен гормон грелін

Усі чудово знають, що наїдатися на ніч шкідливо, однак, за рідкісними виключеннями, наїдаються.

Виявляється, що винна у цьому не відсутність сили волі, а гормон голоду грелін, який починає швидко нагромаджуватися в організмі, коли ми вдень їмо дуже мало, пропускаємо їжу або навантажуємо себе спортом, утримуючись від їжі, пише Medikforum.ru.

"Грелін виводить ваш голод з-під контролю, - говорить сертифікований дієтолог Мануель Віллакорта. - І ви хапаєте увечері будь-яку їжу, до якої можете дотягнутися. Чинити опір цьому гормону дуже важко, і люди забувають про здорове харчування".

Однак грелін досить легко "не випускати на волю". Для цього їжа, особливо сніданок, повинен бути багатий білками. І від повноцінного обіду також не варто відмовлятися.

Тоді з легким серцем ви зможете, як кажуть, віддати свою вечерю ворогу.

http://www.ukrinform.ua/ukr/news/u_baganni_pospilkuvatisya_na_nich_z_holodilnikom_vinen_gormon_grelin_1737163