Регулярне вживання бананів знижує ризик інсульту

За твердженням фахівців, вживання людиною трьох бананів щодня може забезпечити її організм калієм у такій кількості, що зменшення ризику утворення тромбів у головному мозку досягне двадцяти одного відсотка.

Крім того, згідно з проведеними дослідженнями запобіганню розвитку інсульту сприяє включення в раціон повсякденного харчування інших продуктів, в яких калій міститься у великій кількості, наприклад, різних горіхів, шпинату, молока, а також риби, повідомляють "МЕDВЕСТИ".

Примітно, що вміст калію в одному банані досягає в середньому близько п'ятисот міліграмів. Такої кількості вистачає, щоб знизився кров'яний тиск, а також баланс рідини в організмі врегулювався до норми.

В той же час експерти рекомендують уникати надмірного споживання бананів, оскільки при надлишку калію може розвинутися нерегулярне серцебиття, дратівливість, не виключаються нудота й діарея.

http://www.ukrinform.ua/ukr/news/regulyarne_vgivannya_bananiv_znigue__rizik_insultu_1771258