Мінздоров'я застерігає від переохолоджень

Постраждати від переохолодження можна навіть при плюсовій температурі. При переохолодженні температура тіла знижується до 35 градусів і нижче. Міністерство охорони здоров'я надає поради та застерігає від переохолоджень.

Потрібно вдягатися багатошарово. Це попередить спітніння, яке на морозі небезпечне. Не забувати вдягати рукавички, а ніс, вуха захищати шапкою, шарфом, піднятим коміром. Якщо плануєте провести цілий день на морозі, вiзьмiть запасний одяг. Іноді достатньо змінити мокрий одяг на сухий, щоб уникнути переохолодження.

Не виходьте на мороз голодним. Обов'язково добре поїжте, краще щось висококалорійне. Замерзли - тож з'їжте що-небудь. Якщо проводите цілий день на вулиці, кожні півгодини-годину бажано заходити у тепле приміщення, аби зігрітися. По можливості візьміть із собою термос із гарячою кавою, чаєм чи супом.

Працюйте руками, рухайте ними, аби посилити кровообіг у замерзаючих судинах. Так само рухайте пальцями ніг. Можна пострибати з ноги на ногу - тільки не дуже енергійно, це може зашкодити замерзлим тканинам.

Мінздоров'я рекомендує не перевтомлюватися, передає УКРІНФОРМ. Втомлена людина швидше піддається переохолодженню. Отож ворушіться, але не надто інтенсивно.

Категорично не можна торкатися металу, як голими руками так і язиком. Метал дуже добре проводить тепло, а отже, миттєво забирає його у вас, і у місці зіткнення може виникнути обмороження. Те саме стосується бензину. Він може дуже швидко обморозити вашу шкіру при зіткненні, а отже, при роботі з подібними матеріалами на морозі неодмінно використовуйте водонепроникні рукавички.

Не вживайте спиртне, тому що алкоголь розширює судини на поверхні тіла, що призводить до швидших втрат тепла. Нікотин також не найкращий помічник у боротьбі з холодом через свій згубний вплив на стінки судин.

Як тільки побачили симптоми переохолодження - воскові плями та оніміння шкіри, то негайно перейдіть у тепле приміщення.

Перша допомога при переохолодженні нескладна - зігрійтеся, посидьте у теплому приміщенні кілька годин, поїжте. У разі обмороження слід негайно звернутися до лікаря. Якщо лікар тимчасово недоступний, треба перевдягнутися: зняти мокрий одяг і загорнутися в теплі простирадла та ковдри. Не можна чіпати обморожені ділянки тіла. Ні в якому разі не можна зігрівати уражені тканини гарячою водою, або на гарячих батареях, тому що це може призвести до значного поглиблення ураження.

Обов'язково пийте якомога більше рідини - будь-які теплі напої, крім алкоголю. Вони поновлять нормальну температуру тіла та покращать циркуляцію крові.